☆朝のウォーキング効果 今朝もウォーキングに行ってきました。 日光を浴びながらの朝のウォーキングは、一日の集中力と幸せホルモン（セロトニン）の分泌を促す効果があります。 セロトニンの分泌は、感情や気分をコントロールしてくれ精神を安定させてくれ…
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